Los beneficios del chocolate
Tag
salud
Sus propiedades benéficas son atribuidas a su destacable riqueza en antioxidantes potentes.
Por ello, el chocolate dark (negro8 que contiene una cantidad significativa de antioxidantes, es el más saludable y recomendado.
Los antioxidantes del chocolate benefician en la salud, reduce la presión arterial, mantiene un corazón sano y disminuye los problemas circulatorios como embolioas o isquemias.
Además, consumir 40 gramos diarios de chocolate negro, durante 2 semanas, reduce las hormonas causantes del estrés, según un estudio reciente realizado en personas con altos niveles de estrés.
Una porción de 20 gramos de chocolate tiene aproximadamente 100 calarías, energía similar a un vaso con jugo de fruta o yogur, por ello esta cantidad puede ser consumida sin preocupación como parte de un refrigerio snack pequeño.
Pero recuerde que ingerir más cantidad de chocolate debe equilibrarse con más ejercicio en el día para evitar cualquier ganancia indeseable de peso.
