Hierro vital -Anemia
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Mala alimentación provoca enfermedad que sufre el 40% de las mujeres. Coma corazón, hígado de res y pollo, sangrecita y lentejas.Enn la edad fértil debe alimentarse de forma saludable y balanceada, pero también debe considerar nutrientes vitales como el hierro, para un embarazo sano y evitar la anemia, padecimiento común en esta etapa. Según la nutricionista Neliza Zúñiga Alvarado, de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Católica Sedes Sapientiae, dese el inició de la menstruación, las mujeres necesitan consumir de 6 a 18 miligramos de hierro por día, el doble que los varones.
Así evitará la aparición de la anemia por falta de hierro enfermedad que sufre el 40% de las mujeres, mientras que el 70% tiene deficiencias debido a una mala alimentación, aseveró la especialista.
