Benefcios del Sauna
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El uso del sauna se hace más popular cada día, debido a que la gente busca sentirse mejor de sus dolencias y condiciones particulares. Se pueden encontrar donde quiera y las razones para que la gente busque tanto los saunas puede estar relacionados principalmente tres:
1.- Mejora la salud cardiovascular: Al permanecer dentro de un sauna de lo a 20 minutos se obtiene el resultado de una caminata, pues los pulmones trabajan más y el corazón bombea la sangre con más rapidez. Esto fortalece el corazón y mejora la circulación
3.- Ayuda a perder peso,. Debido a que el metabolismo se acelera, el corazón bombea sangre más rápido de lo normal, lo cual hace que usted siga quemando calorías mucho después de salir del sauna.
Pese a todos estos benéficas, el sauna puede resultar peligroso para los que tienen males del corazón ya que el sudar abundantemente provoca la concentración de fluidos corporales. Por esta razón la sangre se torna más densa y puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan, tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas, consultar con el médico la conveniencia o no de acudir al sauna.
Consejos :
Se recomienda tomarla después de hacer deporte, pero se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes y ducharse con agua templada antes de entrar y secarse.
Solo debe permanecer de 15 a 20 minutos, no más de tres veces por semana.
1.- Mejora la salud cardiovascular: Al permanecer dentro de un sauna de lo a 20 minutos se obtiene el resultado de una caminata, pues los pulmones trabajan más y el corazón bombea la sangre con más rapidez. Esto fortalece el corazón y mejora la circulación
2.- Ayuda a la salud de la piel y a eliminar toxinas: La circulación se acelera causando que la piel se expanda y tenga una apariencia saludable. Otro beneficio es que revitaliza la piel. Además, libera al cuerpo de toxinas mediante el sudor. También reduce los depósitos de grasa que se acumula debajo de la piel, esto hace que se elimine males como la celulitis.
Pese a todos estos benéficas, el sauna puede resultar peligroso para los que tienen males del corazón ya que el sudar abundantemente provoca la concentración de fluidos corporales. Por esta razón la sangre se torna más densa y puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan, tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas, consultar con el médico la conveniencia o no de acudir al sauna.
Consejos :
Se recomienda tomarla después de hacer deporte, pero se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes y ducharse con agua templada antes de entrar y secarse.
Solo debe permanecer de 15 a 20 minutos, no más de tres veces por semana.No entre nunca al sauna con hambre o con el estómago lleno o agotado. Puede sufrir un colapso.
Durante la sesión, no beba líquidos. Después, tome zumos de fruta o agua mineral
