Tips comer fuera de casa
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Comer fuera de casa , fuera de casa , alimentacion
Por culpa del trabajo y la falta de tiempo, mucha gente debe comer fuera de casa, por ello los expertos en nutrición recomiendan mejorar los hábitos alimenticios. Así, aconsejan reducir el consumo de grasas animales y las frituras para, en cambio, preferir las grasas vegetales.
Otro consejo es probar la comida antes de añadirle sal u otros condimentos. También se deben introducir variedad a la hora de elegir el menú y cuidar la presencia de todos los grupos alimentarios: pastas, verduras, carne, pescado y frutas. Sobre la fruta, recuerdan que deben comerse al menos cinco raciones y no cinco piezas de fruta y verduras al día, y priorizar la fruta fresca como postre habitual.
También es importante beber agua en las comidas y, como alternativa a la carne, que se ofrezcan más platos combinados con legumbres y frutos secos
