No coma demasido en navidad
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No coma demasido en navidad
Todos esperamos que llegue las mini vacaciones navideñas con ilusión, y si no eres de los afortunados que puede salir de viaje, probablemente te dejarás llevar por el
sillón y la televisión.
No coma demasido en navidad
El deporte típico de estas fiestas es comer de todo. Con esto nos olvidamos de la dieta y los deportes, por días son cortos y los atracones muy pesados. Sin embargo, con no descuidar ciertos hábitos, conseguiremos el objetivo de empezar el año en forma.
¿Qué hacer?
Sigue la ley del equilibrio, si un día ingieres más calorías, contrarresta con más ejercicios, los mejores deportes para bajar de peso rápido son correr y el ciclismo. Aprovecha los días de fiesta para hacer circuitos por el campo y eliminar toxinas y kilos de una forma divertida.
Unos sencillos ejercicios por la mañana con repeticiones de flexiones y ejercicio te ayudan a mantener el tono muscular y a no perder la forma. Prefiere los ejercicios aeróbicos, de intensidad moderada.
No coma demasido en navidad
Aprovecha las compras para desplazarse a pie. Si andas de prisa por media hora, puedes perder 270 calorías, sólo tienes que ir con el vientre metido y los glúteos apretados para tener un buen cuerpo.
Baila siempre que puedas, aprovecha las fiestas para moverte. Puedes perder hasta 400 calorías por hora bailando salsa. S i la noche es larga, calcula que en 3 ó 4 horas no sólo habrás consumido las calorías extra, sino que hasta puedes perder peso.
